Un menú semanal con las cocinas que tú eliges —mexicana, mediterránea, japonesa, de Medio Oriente o nórdica— para cualquier familia, en cualquier país. 5 cenas (y 5 desayunos con Plus), recetas con foto, perfiles para cada integrante y la lista del súper ya ordenada por pasillo.
7 días gratis · Cancela cuando quieras
Elige tus cocinas y agrega a cada integrante: edad, lo que le gusta, lo que no, alergias y si sigue un plan especial.
Una cena compartida por noche, con ajustes de porción para cada quien. Cambia cualquiera con un toque.
Todos los ingredientes sumados y ordenados por pasillo. Palomea mientras compras.
Elige una o varias cocinas al crear tu cuenta y cámbialas cuando quieras desde tu cuenta. Tu menú semanal se arma solo con las que elegiste.
5 cenas por semana en todos los planes; con Plus, además 5 desayunos que se suman a tu lista del súper.
Gustos, lo que no le gusta y alergias de cada persona se toman en cuenta al elegir platillos.
Foto, ingredientes a escala, pasos numerados, tiempos y tips en cada platillo.
Instálala en tu Android o iPhone desde el navegador, sin tienda de apps. Ajusta el tamaño de letra y el idioma (español o inglés).
Nada de cocinar tres menús. DishOption.com elige cenas que funcionan para todos y te dice cómo servir a cada persona: menos carbohidratos para quien vive con diabetes, más proteína para quien entrena, calcio y fibra extra en la menopausia.
⚕️ Esto no es consejo médico. Consulta a tu médico o nutriólogo antes de cambiar tu alimentación.
Hornea pollo y verduras con aceite, ajo y orégano a 200 °C por 40 min. Guarda la mitad del pollo.
420 kcal · 26 g carbs · 40 g proteína · 6 g fibra · 70 mg calcio (por porción, aprox.)
Sumamos los ingredientes de la semana (cenas y, con Plus, desayunos), ajustamos las cantidades al tamaño de tu familia y los acomodamos por pasillo.
♻️ Cocina una vez, come dos: el pollo del martes se vuelve enchiladas el miércoles, y no lo compras dos veces.
Incluidos en Plus: ajustes por persona para diabetes, proteína 40+, pre y menopausia, y deportistas o corredores.
Carbohidratos por porción en cada cena y cómo armar el plato.
Proteína 40+Cuánta proteína lleva tu porción y qué agregar para llegar a tu meta.
MenopausiaSugerencias simples para la pre y menopausia en la misma cena familiar.
DeportistasPara corredores y quien entrena: cuándo cargar carbohidratos, proteína para recuperar y cuánta agua.
Cada platillo trae foto, ingredientes ajustados al tamaño de tu familia, pasos numerados, tiempos y tips. Con Plus, además, 5 desayunos a la semana que se suman a tu lista del súper.
⚕️ Esto no es consejo médico. Consulta a tu médico o nutriólogo antes de cambiar tu alimentación.
Comparte un enlace por WhatsApp y cada quien vota 👍 o 👎 por las cenas de la semana. Cambia las que no ganen con un toque.
Para resolver la cena de lunes a viernes.
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Planes especiales por persona y desayunos.
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